アクティビティ：一般登山, カテゴリ：山での行動方法・知識
相談者：yhashishishi (男性/20代)
質問は、汗対策です。
登山を始めて１年の初心者で、日帰り出来る距離の標高1000m前後の山を、月一回女性２人で登っています。
普段から汗かきで、山へは、専門店で買ったインナーやシャツを着て行きますが、歩き始めてすぐ汗が噴き出し、冬でも汗で濡れてしまいます。あまりにひどい時は、休憩時にインナーとシャツと靴下も着替えています。出来るなら全身着替えたいくらいです。
これから、もっと高い山に挑戦していきたいのですが、服が汗で濡れてしまうことが不安なので、何か対策があれば、教えて欲しいです。
登山を始めて１年の初心者で、日帰り出来る距離の標高1000m前後の山を、月一回女性２人で登っています。
普段から汗かきで、山へは、専門店で買ったインナーやシャツを着て行きますが、歩き始めてすぐ汗が噴き出し、冬でも汗で濡れてしまいます。あまりにひどい時は、休憩時にインナーとシャツと靴下も着替えています。出来るなら全身着替えたいくらいです。
これから、もっと高い山に挑戦していきたいのですが、服が汗で濡れてしまうことが不安なので、何か対策があれば、教えて欲しいです。
JMIA認定インストラクター
岩崎 元郎
岩崎 元郎
対策として、ご提案できるとすれば、少しペースをゆっくりする事でしょうか。運動強度が低くなれば、発汗を抑える事につながります。もう一つはベースレイヤー（肌の上のウエア）を吸湿吸水性の高いポリエステル製で薄い生地のものを使ってみてはいかがでしょうか。サイズはなるべくぴったりのものが吸湿吸水効果を発揮できます。こうすることで、汗がボトムや靴下に落ちていく事を軽減できると思います。ベースレイヤーの上に着るウエアも吸湿吸水性の高いポリエステル繊維でぴったりサイズが良いと思います。下半身よりも上半身のほうが汗を多くかくので、上半身の汗を逃がさない事と生地が素早く乾く事で対策となると思います。
解決相談者：yhashishishiさん
ありがとうございました！
